現代人に生まれたからには「疲れ」とは常に付き合わないといけません。 運動でストレス解消やリフレッシュを図る人も多いのではないでしょうか？ 運動ですが有酸素運動や筋トレは取り組む人は多いと思います。 しかし、ストレッチはないがしろにする人がいる…

私は健康維持と体つくりのために週１～2回程度の頻度で筋トレをしているのですが、体つくりには「たんぱく質」が必須です。 しかしたんぱく質を摂るために必要なモノがあります。 それは「お金!!」 とにかくたんぱく質が豊富な食材は高価なモノが多いのです…

おはようございますnojinojiです。 私は定期的に筋トレを続けています。 最初は足を怪我したリハビリで始めた筋トレでしたが、今は気分転換兼趣味のような感じになり、楽しみです。 私が感じた筋トレ効果 気分が上がる 体調が良くなる スポーツのパフォーマ…

前回の記事で筋トレについてご紹介しました。 https://noriji001.hatenablog.com/entry/2023/01/09/125710 今回は実際私がやってきた筋トレメニューをいくつかご紹介します。 私の筋トレは毎回全身メニューなのですが、良かったら参考にしてみて下さい♪ 目次…

最近は筋トレがブームのようになっています。 私は約10年間筋トレを続けているので、ようやく筋トレが社会に受け入れられてきたことが嬉しいです。 私が筋トレを始めたのは足の大怪我のリハビリがきっかけでした。 しかし実際に筋トレをするととても良い効果…